「高橋ミカの美人な放課後」バックナンバー(2)
本誌「別フレ学園」で大人気，カリスマエステティシャン・高橋ミカさんの連載のバックナンバーを大公開！
美人になれるミカさん特製レシピとは？最近ニキビが治らないんです。もしかしたら，ファーストフードばっかりの食生活がいけないのかも。ミカ先生助けて！
（兵庫 ふにゃこ）
前回挙げた美の秘訣のひとつ，「キレイな肌は体の中から作る」の実践方法を教えるね♪
ポイントは野菜や果物をたっぷり摂取すること。野菜はスープで食べるのがオススメ。キャベツでもニンジンでもなんでもいいから，ぶつ切りにして炊飯器へＩＮ！ お水は最初に入れないで，炊き上がったらお湯を足して。コンソメや塩コショウで味付けすればＯＫ。果物は凍らせて牛乳やヨーグルトと一緒にミキサーへ。自宅でスムージーができちゃうよ。１回分ずつ小分けにしておけば忙しい朝もカンタン☆
【プロフィール】
エステティックサロン「ミッシーボーテ」のオーナー。藤原紀香，MEGUMIなど，数多くのセレブのボディをケアしているカリスマエステティシャン。 著書「４STEP毒素排出マッサージ」（講談社）発売中!
「ミッシーボーテ」サイト：
http://www.mishii.com/
