「高橋ミカの美人な放課後」バックナンバー(4)
本誌「別フレ学園」で大人気，カリスマエステティシャン・高橋ミカさんの連載のバックナンバーを大公開！
美の基本は睡眠にあった！夜更かしのクセがついてしまって，不眠症ぎみ。なんだか毎朝だるいし，肌の調子も悪いです。助けてください！
（愛知 アリス）
睡眠不足のダメージって本当に大きい！ 昼間はイライラしてしまうし，肌も荒れてきちゃうよね。
気持ちよく眠りたい人は前回も言ったようにまずはバスタイムを充実させて♪ それから，枕やマットレスは低反発のものにチェンジすると，夢も覚えていないほど安眠できるよ。あとオススメは香りに包まれること。寝室にアロマキャンドルをたいておくとリラックスできるよ。頭をもみほぐすようにマッサージするのも安眠効果あり。これで寝起きもシャキッとして元気に一日を始められるよ☆
【プロフィール】
エステティックサロン「ミッシーボーテ」のオーナー。藤原紀香，MEGUMIなど，数多くのセレブのボディをケアしているカリスマエステティシャン。 著書「４STEP毒素排出マッサージ」（講談社）発売中!
「ミッシーボーテ」サイト：
http://www.mishii.com/
